 |
|
 |
|
Существует направление йоги, где практика выполняется в камере "Самадхи".
Создательница этого направления, Шошана Лейбнер, преподает йогу в
Калифорнии и занимается флоатингом уже более 30 лет. |
|
 |
|
 |
Интервью с Шошаной Лейбнер
Вопрос:
Здравствуйте, Шошана! Скажите, вы занимались йогой до того, как начали развивать новое направление в ней?
Шошана: Добрый день! Да, я практикую йогу уже более 33 лет. Моя практика началась в центре йоги в Лос Анжелесе, когда я была еще тинэйджером. В то время йога была чем-то очень новым в Калифорнии и выглядела весьма странным занятием. Тогда я только начинала карьеру профессиональной танцовщицы. Танец был моим отдыхом, моей страстью. Движение как способ самовыражения пришло ко мне само собой. Я поступила в школу танцев при Институте Искусств Калифорнии, где с удовольствием осваивала программу, и закончила обучение со званием Бакалавра Изобразительных Искусств в 1978 году.
В начале я использовала йогу, как средство, способное отвлечь от конкуретного мира балета и современного танца, получить передышку. Но, заглядывая в прошлое, понимаю, что я тогда искала путь раскрытия себя, искала осознанности. Йога была мне путеводителем и инструкцией для самопознания, рефлексии и понимания вещей.
Вопрос:
Что привело Вас к поиску новой практики?
Шошана: Как я уже сказала, танцы - это конкурентная область. Соперничество со сверстниками и отношения, которые из этого вытекают, сложны и часто причиняют боль, особенно в таком возрасте. В результате появляется страх, неуверенность и сомнение. Это привело меня к необходимости поиска умиротворения.
Мои родители начали бизнес по производству камер "Самадхи" (Samadhi Tank Company) в 1972. Они работали вместе с Джоном Лилли. В то время большинство моих сверстников подрабатывало официантами в ресторанах. У меня появилась возможность работать во флоат-центре, и это меняло мою жизнь.
Я хорошо помню мой первый опыт флоатинга. Родители были за городом, и я решила попробовать сама. Я попала в рай! Наконец-то я нашла способ слышать себя. Это был действующий способ наблюдать и осознавать собственное смятение.
Во время флоатинга ответы на вопросы приходили сами. Я стала пользоваться камерой регулярно, объединяя мое обучение танцу и йоге с практикой флоатинга.
Результаты оказались ошеломляющими. Я поняла, что, когда думаешь о йоге и медитации, очень легко оказаться в таком паттерне или стереотипе, как йога-класс. Медитацию можно воспринимать поверхностно, как способ отвлечься, а не заглянуть в себя. Флоатинг избавляет от распрей окружающего мира - соревнования, необходимости быть кем-то, он направляет к спокойствию.
Вопрос:
К чему Вам удалось прийти?
Шошана: Флоатинг-йога - это индивидуальное путешествие к настоящему через обретение спокойствия и наблюдение того, что возникает в сознании. Тело расслаблено и успокоено. Я обнаружила, что мы - больше, чем все наши мысли и воспоминания вместе взятые. В состоянии полного покоя человек способен воспринимать всё свободно и незамедлительно. Я увидела, что мы больше, чем все мысли, сомнения и постоянно возникающие ощущения.
Вопрос:
Расскажите, пожалуйста, подробнее о флоатинг-йоге.
Шошана: Флоатинг-йога - это серия асан, которые позволяют воспринимать изнутри, в вашем уникальном ракурсе, то, что происходит прямо сейчас. Оно изменяется. Сначала тело учится расслаблению, учится отпускать обычно стойкие стереотипы, которые являются причинами проблем. Эта практика позволяет и начинающим и профессионалам углубить свою практику йоги. Она развивает совершенно новое осознание себя и собственной жизни.
Флоатинг-йога может происходить только в специальной камере. Невозможно ее практиковать в ванной, бассейне или в океане. К тому же помните - вы можете оставлять дверь камеры открытой, если чувствуете что-то похожее на клаустрофобию. Не существует "правильных" способов флоатинга. Почувствуйте себя комфортно, приготовьтесь к флоатинг-йоге так, как бы вы готовились к любому занятию йоги. Не торопитесь, познакомьтесь с этим новым для вас пространством. Стенки камеры помогут нам растягиваться, раскрываться и скручиваться в позы, которые невозможно повторить, кроме как во время флоатинга.
Вопрос:
Как давно вы практикуете флоатинг-йогу?
Шошана: Сложно сказать точно, когда я начала эту практику и с какого момента стали возникать идеи, лежащие в ее основе. Стало понятно, что на самом деле происходит, после того, как один профессиональный спортсмен вернулся в NBA, несмотря на то, что, врачи ему обещали 6 месяцев отдыха на скамейке запасных.
Вопрос:
Кто Ваши студенты, которых обучаете флоатинг-йоге?
Шошана: В начале моими студентами были профессиональные спортсмены и люди, давно практикующие йогу, которые недостаточно заботились о себе и нуждались в восстановлении. Затем другие занимающиеся йогой услышали о флоатинге и пришли с тем, чтобы больше узнать о себе. Любой человек может заниматься флоатинг-йогой в камере "Самадхи". Тем же, кто регулярно практикует йогу, она помогает достичь более углубленного понимания. В камере человек сразу же входит в медитативное состояние. На мой взгляд, флоатинг-йога очень хороша для тех, кто только начал заниматься йогой, и служит введением в суть практики.
Вопрос:
Можно ли постоянно сочетать практику йоги и флоатинг?
Шошана: Конечно, можно сочетать! Я рекомендую всем ежедневно практиковать йогу и флоатинг. Результаты и преимущества такого сочетания ощутимы и замечательны.
Вопрос:
Какие преимущества вы видите в таком сочетании?
Шошана: Флоатинг помогает достичь основательно более глубоких уровней расслабления тела. Не только тела, но сознания и духа. Такое состояние дает возможность созерцать жизнь с более объективной позиции.
Вопрос:
Вы могли бы описать несколько асан, которые используются во флоатинг-йоге?
Шошана: Одна серия состоит из мула бандхи и шавасаны. Мула бандха выполняется лежа в камере на спине. Руки переплетены за головой. Глубоко вдохните, сократите мышцы промежности и подтяните их вертикально по направлению к пупку. Удерживайте такое положение во время выдоха. Со следующим вдохом продолжайте вытяжение от промежности к нижней части живота, затем к пупку, поднимайте вверх область диафрагмы и грудину. С выдохом мягко округляйте поясницу, сохраняя вытяжение, как если бы вы хотели поднять копчик из воды.
Направьте энергию вниз через ноги, слегка приподнимая их из воды. Одновременно вытягивайте вверх лопатки, раскрывая спину. Сделайте задержку, с началом вдоха отпустите ноги. Цикл состоит из пяти повторений. Отдохните в течение пяти вдохов и повторите цикл еще два раза, включая отдых. Эта поза не только растягивает позвоночник в целом, но и удлиняет поясницу, укрепляя и вытягивая брюшную стенку. В этой области создается пространство, появляется гибкость и сила. Благодаря этому снижается травматичность поясничного отдела. Можно сказать, что поза положительно воздействует на абдоминальную область и позвоночник. Живот и спина должны постоянно участвовать в работе. Со вдохом энергично вытягивайте руки и ноги к углам камеры, растягивайтесь целиком, удерживая сфинктер и плавно поднимая ягодицы вверх. Почувствуйте это удивительное вытяжение, когда все мышцы остаются расслабленными, и наконец, вернитесь к центру.
Шавасана.
Итак, вы выполнили свою первую асану флоатинг-йоги. Насладитесь ощущением невесомости и почувствуйте, как дыхание действительно расширяет ваше тело изнутри. Аккуратно изучите это чувство единства с водой. Ощутите ваше дыхание как мягкое поглаживание изнутри. Оно переливается вверх и вниз, внутрь и наружу. Пока вода мягко касается вашего тела, прочувствуйте дыхание, каждый момент, каждый вдох и выдох непохожи друг на друга. Наблюдайте и чувствуйте оттенки вашего дыхания, его легкое прикосновение изнутри. Вы наполнены энергией, расслаблены и умиротворены. Это особенное место! Здесь вы в полной безопасности, комфорте и окружены заботой, как в материнской утробе. Теперь, когда ваше тело, сознание и дыхание едины, вы находитесь в идеальном состоянии для визуализации, созерцания и медитации.
Вопрос:
Вы продолжаете развивать вашу практику?
Шошана: Да, сейчас я работаю над программой направляемой медитации, которая позволяет фокусироваться на более глубоких уровнях сознания.
Вопрос:
Большое спасибо за интервью! Может быть, Вы хотите что-нибудь сказать людям, практикующим йогу в России?
Шошана: Возможность поделиться моим опытом и методом очень важна для меня. Спасибо вам! Совмещение танца, с которого все начиналось, йоги и флоатинга приближают меня к этой удивительной картине, где я вижу, как вместе люди движутся свободно к состоянию самадхи с помощью флоатинг-йоги!
Божественное во мне приветствует божественное в вас! Намасте.
