Статьи о флоатинге
-
Журнал "Беременность и Роды": У-плы-вай!
-
Эрика Вондерхейд: Студенты уплывают от стресса.
Журнал "Беременность и Роды"
У-плы-вай!
Для настоящих "водных детей" изоляционная ванна - это необходимость. Эта штука содержит всего лишь 25 сантиметров воды, но высокая концентрация соли приводит к тому, что все твое тело плавает на поверхности, давая тебе ощущение невесомости, и уменьшая твой стресс и боли - что особенно важно для усталых спин и ног беременных. Во время флоатинга твой мозг генерирует медленные тета волны, что делает твои мысли более чистыми, четкими, и креативными, а также эндорфины - гормоны, ответственные за ощущение счастья.
ОК. Если мысль о том, что тебя закроют в темном ящике, кажется тебе страшной, можно чуть приоткрыть дверь, или включить внутренний свет. Впрочем, врачи говорят, что мало кто в танке чувствует приступы клаустрофобии. А самое хорошее в этом то, что флоатинг совершенно безопасен в течение всех 9 месяцев беременности. Просто представь себе - целый час только для тебя, расслабление в теплой воде, может быть с мягкой музыкой, успокаивающее твои чувства, и полное отсутствие необходимости думать о чем-то (ну, может, кроме как о себе и твоем ребенке). Просто лежишь и получаешь удовольствие…
"Это было круто - чувствовать невесомость. Я чувствовала, как напряжение покидает мое тело, а мой мозг переходит в состояние полного расслабления. Когда я была в танке, я чувствовала очень сильную связь со своим ребенком. После этого я была в состоянии блаженства и покоя.
Мне пришлось потратить какое-то время на то, чтобы привыкнуть, но потом, когда я адаптировалась, я перешла в состояние, как будто ты наполовину спишь. У меня прошла боль в спине и я почувствовала себя очень отдохнувшей, даже потом, когда я окунулась в суматоху дня."
Зара петерсон, 34 недели.
Флотационная терапия.
Что это такое? Флоатинг - это когда ты плаваешь на поверхности слоя соленой воды в 25 сантиметров, в тишине и темноте. Это - самое близкое к невесомости, что ты можешь испытать.
Я попала в Лондонский Флотационный Центр, будучи на 22 неделе.
Что из этого получилось? Я приехала туда, чувствуя себя усталой, под воздействием стресса, испытывая боли в спине и страдая от несварения. Я уехала оттуда, чувствуя себя расслабленной, как будто я прошла сеанс глубокого массажа, сауну и хороший сон, без болей и несварения!
Я попала в отдельное помещение, где я приняла душ, а потом я попала в отдельную флотационную комнату (не в танк, как я предполагала сначала). Я выключила свет, легла в воду и начала плавать на ее поверхности. Первые пять минут играла спокойная музыка, которая помогала тебе войти в состояние расслабления.
Просто невозможно не расслабиться во время флоатинга. Когда я туда зашла, я думала, чем же я буду таким заниматься целый час, и боялась, что не смогу отпустить напряжение (в жизни я довольно напряженный человек). Но флоатинг дает тебе чувство, как будто время остановилось.
На 22 неделе я, конечно, не очень то могла почувствовать своего ребенка. Но когда я расслабилась, я стала чувствовать каждое его движение. Странно, я всегда считала, что у меня будет мальчик, но в состоянии расслабления я почувствовала, что это будет девочка с белыми волосами и голубыми глазами.
Музыка заиграла, кажется, практически сразу после того, как я расслабилась, но оказалось, что прошло 45 минут. Я просто не хотела выходить!
Итак, есть ли в этом смысл? Конечно есть! Флоатинг однозначно стоит своих денег, а особенно - если ты беременна. Он уменьшает кровяное давление и пульс, и он прекрасно лечит от болей в спине. Особенно он хорош, если у тебя напряженная работа связанная с множеством стресса, потому что это дает тебе время на то, чтобы расслабиться и укрепить связь с ребенком.
Студенты уплывают от стресса.
Эрика Вондерхейд.
Ты устал, у тебя стресс или депрессия? Просто проведи пару сеансов ТУОС (Терапии в Условиях Ограниченной Стимуляции) (или REST - Restricted Environment Stimulation Therapy), в изоляционной ванне, где ты просто плаваешь на поверхности 25-сантиметрового слоя теплой соленой воды, чтобы избавиться от стресса и усталости.
Некоторые из испытавших флоатинг говорят, что это - самое тихое место после утробы матери, говорит Эрни Рандольфи, профессор медицинских наук. Другие говорят, что это как если ты паришь в воздухе.
Флоатинг происходит в мелком бассейне размерами 1.20 метра на 2.40 метра. Почти 400 килограммов английской соли растворены в воде, так что утонуть там просто в принципе невозможно.
Флотационная терапия началась в 1960-х годах, когда исследователи опускали людей в дыхательных масках в воду полностью и оставляли их там на несколько часов. Целью было ограничение поступающей в мозг сенсорной информации, чтобы помочь им справиться с наркотиками и вредными привычками.
Рандольфи сказал, что флоатинг используется в основном для расслабления, но можно пользоваться им и в других целях. Спортсмены, такие как команда Даллаские Ковбои, использует флоатинг для улучшения своих спортивных показателей. Кто-то получает измененные состояния сознания похожие на те, что испытываются при глубокой медитации. Также его используют, чтобы избавиться от болей в теле и головных болей.
Студенты, которые хотят воспользоваться флотационным центром Университета, должны заранее договориться с отделом здоровья. Пользователи должны принимать душ до и после флоатинга, не засорять воду в танке, и как можно больше соленой воды с кожи собирать обратно в танк. Можно плавать обнаженным или в купальном костюме. Стоимость сеанса - $10 (сегодня в США в коммерческих центрах сеанс стоит в среднем $50 - прим. перев.)
Участники могут пользоваться депрвационной ванной в течение 1 часа. После этого, начинает играть музыка, что означает конец сеанса.
Кевин Нолтон, студент, пробовал флоатинг как часть занятий по здоровью. Он думал, что флоатинг успокоит его нервы и уменьшит стресс. Оказалось что так и случилось, но кроме того, Кевин заснул. Рандольфи говорит, что от трети до половины пользователей засыпает в танке. "Сначала это было очень необычно", говорит Нолтон. Он сказал, что после сеанса он чувствовал себя очень расслабленным.
